운동법

허리 통증을 줄이기 위한 스트레칭 운동법 현대인들은 장시간 앉아서 일하거나 잘못된 자세로 생활하는 경우가 많아 허리 통증을 흔히 경험합니다. 특히 사무직 근로자나 학생들은 하루의 대부분을 책상 앞에서 보내기 때문에 허리 건강에 대한 위험이 더욱 큽니다. 이러한 통증을 무시하면 만성적인 허리 질환으로 발전할 수 있으므로, 초기에 관리하고 예방하는 것이 중요합니다. 이를 위해 가장 효과적인 방법 중 … Read more