불면증을 극복하는 방법 3가지
불면증은 많은 현대인이 겪는 문제로, 수면의 질이 낮아지면 일상생활에서 피로와 스트레스가 쌓여 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 불면증을 극복하기 위해 꼭 약에 의존할 필요는 없습니다. 자연 요법을 통해 수면의 질을 개선하고 건강한 잠을 이룰 수 있는 방법을 소개합니다. 생활 습관 개선하기 첫 번째로, 생활 습관의 변화를 통해 수면 환경을 개선하는 것이 중요합니다. 불면증은 … Read more