자기전 10분, 숙면을 돋는 요가 자세
바쁜 일상 속에서 숙면을 취하는 것은 현대인들에게 중요한 과제가 되었습니다. 하루의 피로를 풀고 몸과 마음을 진정시키는 데 요가가 큰 도움을 줄 수 있습니다. 특히 자기 전에 10분만 투자해 간단한 요가 자세를 실천하면 스트레스를 해소하고 깊은 잠에 빠질 수 있습니다. 오늘은 숙면을 돕는 몇 가지 요가 동작을 소개하겠습니다. 숙면을 위한 요가의 효과 요가는 단순한 신체 활동을 … Read more