숙면을 위한 습관과 수면 환경
현대인들은 바쁜 일상과 스트레스 속에서 수면의 중요성을 간과하기 쉽습니다. 그러나 수면은 우리 몸의 회복과 건강을 위해 필수적인 요소입니다. 수면의 질이 떨어지면 피로가 누적되고, 신체적·정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 숙면을 도와주는 좋은 습관과 수면 환경을 개선하는 방법을 알아보겠습니다. 숙면을 위한 일상 습관 첫 번째로, 숙면을 위한 일상 습관에 대해 살펴보겠습니다. 수면의 질을 … Read more