운동을 시작하려고 결심했지만, **근력 운동**과 **유산소 운동** 중 어떤 운동이 자신에게 더 적합한지 고민한 적이 있으신가요? 두 운동은 신체에 서로…
직장에서 하루 종일 앉아 있으면 목과 어깨, 허리가 뻣뻣해지고 피로가 쌓이기 마련입니다. 특히, 잘못된 자세가 반복되면 거북목, 허리 통증 등…
장시간 앉아있는 직장인들은 허리 통증, 목 결림, 손목 문제 등 다양한 건강 문제에 시달릴 수 있습니다. 이런 문제를 예방하기 위해서는…